お悩み解決！毎日のお食事でカラダ美調整

お悩み解決！毎日のお食事でカラダ美調整

　　　　　

健康診断や血液検査の値、体重やBMI、腹囲などが気になっている方へ。
毎日の食事を少し見直しながら、無理なく体を整えていく食講座です。

各回、管理栄養士による食事・健康相談の時間があります。 おひとりで悩まず、ご自身やご家族に合った食事改善の方法を一緒に見つけていきましょう。

講座について

本講座では、血圧・脂質異常・血糖値・骨密度・腸内環境・体重など、 健康診断で気になりやすい項目をテーマに、日々の食事を通して体を整える方法をお伝えします。

無理な制限や我慢ではなく、今の食生活をベースに、 「何をどう食べるか」「組み合わせや量をどう整えるか」をやさしく学べる内容です。

こんな方におすすめです

  • 健康診断や血液検査の値が気になる方
  • BMI25以上、腹囲が気になる方
  • 健康的に痩せたい方
  • 健康的に太りたい方
  • 血圧・脂質・血糖値などを食事から整えたい方
  • 便秘や下痢など、腸内環境を整えたい方
  • ひとりでは食事改善が続けにくい方

毎月の講座内容

  • 5月：血圧・むくみ対策
  • 6月：脂質異常・コレステロール対策
  • 7月：血糖値対策
  • 8月：BMI25以上の方向け 健康的に痩せたい
  • 9月：腸内環境・便秘、下痢対策
  • 10月：骨密度対策
  • 11月：BMI18以下の方向け 健康的に太りたい

毎回、前半30分は月ごとのテーマについて学び、後半30分は参加者の方からの食事や健康に関するご質問にお答えします。 ご質問は、その月のテーマ以外の内容でも大丈夫です。

講座概要

講座名 お悩み解決！毎日のお食事でカラダ美調整
開催日 毎月第4木曜日
時間 10:30〜11:30
形態 単回OK・継続講座
定員 6名
受講料 会員価格：月額 3,850円（税込）
非会員価格：月額 4,070円（税込）
※カルチャー倶楽部会費 月300円で、すべての講座が会員価格で受講可能です。
受講対象 健康診断や血液検査の値、BMI25以上などが気になる方。健康的に痩せたい方、または太りたい方。

講師紹介

管理栄養士　平島さゆり

学校栄養職員、救急・一般・福祉分野の管理栄養士として経験を重ね、 糖尿病療養指導士、麹士としても活動。

医療現場で1万人以上の患者さんへの栄養相談、特定保健指導で約1,000人のサポートを行ってきた経験をもとに、 一人ひとりの生活に合わせた、続けやすい食事改善をお伝えします。

創業95年の味噌麹屋に生まれ、発酵と農のある食生活の中で育った背景も活かし、 和の知恵を取り入れた、やさしい食事の工夫をお届けします。

がんばりすぎない食習慣で、毎日を心地よく

体の変化は、毎日の小さな積み重ねから生まれます。 健診値が気になる方も、体重や体型を整えたい方も、 まずは今の食生活を見直すことから始めてみませんか。

おひとりでも大丈夫です。 無理なく、やさしく、続けられる食事の工夫を一緒に学んでいきましょう。